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Playfight intense – Munich

January 4January 5

Gib, was Du kannst

PLAYFIGHT Intensiv

english version · Playfight video

Workshop mit Ulli Wittemann in München
Sa 4. & So 5. Januar 2020
jeweils 11–18 Uhr

Technik für achtsames Raufen und spielerisches Kämpfen. Du brauchst keine Vorkenntnisse oder besondere Fitness, nur Lust auf intensive Bewegung und Begegnung

In meinem PLAYFIGHT System findest Du einen achtsamen Raum, wo Du Dich auf eine neue Art und Weise kennenlernen kannst und mit Deiner kriegerischen Seite spielerisch umgehen lernst.
Hier verbindet sich die Lust an Intensität, Präsenz und Dynamik aus dem Kampfsport mit der Achtsamkeit und Verspieltheit von Contact Improvisation. Aus meiner 25-jährigen Erfahrung in verschiedenen Kampfsportarten (Judo, Aikido, Kickboxen, Boxen und Muay Thai) und Playfighting habe ich viele verschiedene Übungen gesammelt und erfunden, die es sowohl bewegungsbegeisterten Menschen, als auch weniger sportlichen Menschen erlauben, ihre kämpferische Energie in einem sicheren Rahmen zu entdecken und zu genießen. Seit 2011 biete ich es im Rahmen von Workshops und Festivals an und die Menschen sind stets begeistert vom genussvollen Erleben ihrer eigenen Kraft und wie sicher es sich anfühlen kann.

Es geht nicht darum, zu gewinnen oder einander zu besiegen, sondern miteinander einen Flow zu finden – Vollgas geben, aber achtsam! 😉

Ablauf

Nach einem Warmup gibt es klar strukturierte Partnerübungen, in denen wir nicht nur neue Fähigkeiten und Techniken lernen, sondern auch, unsere Achtsamkeit und Präsenz beizubehalten, wenn die Interaktion intensiver wird. Mit klaren Regeln und großer Bewusstheit können wir in Bereichen arbeiten, an die wir uns sonst nicht herantrauen würden.

Es gibt freie Phasen, in denen wir die Übungen im freien Spiel ausprobieren oder einfach nach Lust und Laune jammen und raufen können. Hierbei gebe ich Euch Impulse und Spielideen und coache Euch bei der Arbeit mit dem Partner/den Partnern. Am Ende gibt es ein gemeinsames Warmdown und Stretching oder Bodywork.

Der Fokus liegt darauf, alte Klischees (oder Traumata) von aggressivem Schlägern gegen ein genussvolles, spielerisches Miteinander zu tauschen –
mit Achtsamkeit und Präsenz gemeinsam Intensität zu genießen!
Der verbale Austausch zwischendurch vertieft die Erfahrung und trägt zu einem größeren Verständnis bei.

Mitzubringen

eine Wasserflasche
bequeme Kleidung zum intensiv bewegen (besser mehrere T-Shirts)
Knieschoner falls vorhanden
Lust auf intensives Bewegen

Zeit & Ort

Samstag, 04. Januar 2020 11 bis 18 Uhr (1,5h Mittagspause)
Sonntag, 05. Januar 2020 11 bis 18 Uhr (1,5h Mittagspause)

Bewegungsraum
Heßstraße 45
80798 München

Preis & Anmeldung

Gib was Du kannst:
Frühbucher bis 6. Dezember: 90,– bis 180,–€
Normalpreis ab 7. Dezember: 120,– bis 220,–€

Anmeldung per Mail unter ulliwittemann@gmail.com
der Workshop ist auf 18 Teilnehmer begrenzt

Vielen Dank für Dein Interesse!
Ich freu’ mich auf Euch!
♥ Ulli




ENGLISH VERSION

PLAYFIGHT Intensive

Workshop with Ulli Wittemann in Munich

Technique for conscious and playful fighting.
You don’t need any skills/knowledge or special fitness, just motivation for intense movement and connecting.

In my PLAYFIGHT System you find a space of awareness and presence, where you can empower yourself and learn how to use your warrior energy in a safe and playful way.
It connects the joy of the intensity, presence and dynamic play from martial arts with the listening and playfulness of Contact Improvisation. From 25 years of studying different martial arts forms (Judo, Aikido, Kickboxing, Boxing & Muay Thai) I derived a big collection of exercises. It enables sportive folks as well as less sportive people to explore and enjoy their warrior energy in a safe space.
Since 2011 I’ve been sharing this work in countless workshops and festivals in Europe, Asia and North America and the participants are enthusiastic about the empowerment and joy it can bring, to playfully fight in a well-held environment.

It is not about winning or dominating each other, but finding a flow together – fully going for it, but with awareness! 😉

Structure

After a warmup you will find clearly structured exercises, where you will not only learn new techniques and skills, but also to keep your awareness and presence, when the interaction gets more dynamic and intense. With clear rules and a high awareness we can enjoy higher levels of intensity, which we would not dare to tap into in any other setting.
There will be moments of free play, where we can practise the exercises or just wrestle and fight as we wish. I will give you scores and guidance along the way in working with your partners. We will wrap up the sessions with a warm-down and stretching or bodywork.

The focus lies on changing negative images/old stereotypes (or even trauma) of aggressive behaviour into a joyful and playful togetherness… enjoying intensity with awareness and presence.
Moments of verbal exchange will help us gaining more understanding and deepen our experience in motion.

Please bring

a water bottle
comfortable clothing for intense moving (no zippers/buttons)
several T-Shirts
knee pads if you have any
motivation for intense interaction and connection

Thank you for your interest!
Looking forward to connecting in motion!
♥ Ulli

Details

Start:
January 4
End:
January 5
Cost:
Gib, was Du kannst
Event Category:

Venue

Bewegungsraum
Heßstraße 45
München, 80798 Germany
+ Google Map
Website:
https://www.die-maxvorstaedter.de

Organizer

Ulli Wittemann
Email:
ulliwittemann@googlemail.com